КПТ - Что такое моды или частички?

Что такое моды или частички в схема-терапии?

Часто, если человек находится в особенно тяжелой ситуации, переживает резкие изменения в мыслях, чувствах и поведении, когда активно много различных дезадаптивных схем, схема-терапевты предлагают работать со схемами с помощью модели модов или частичек. Частички - это такие режимы психики или состояния активации ранних дезадаптивных схем и коупингов (способов совладания), которые внутренне могут ощущаться как отдельные и совершенно разные части нас самих (которые часто могут находиться в конфликте между собой).

В модели модов или частичек принято выделять следующие группы:

1. Детские частички

Частички одинокого, брошенного/обиженного, униженного/подчиненного, зависимого ребёнка

Частички злого, оппозиционного, разозлённого, импульсивного, недисциплинированного ребенка.

2. Дисфункциональные родительские частички

Карающая родительская частичка

Требовательная родительская частичка

3. Дисфункциональные коупинг-частички

«Сдаться»	Уступающе-покорная частичка

«Избегание»	Отстранённый защитник Избегающе-защитная частичка Злой защитник Отстранённо-самоуспокаивающая частичка

«Гиперкоменсация»	Самовозвышающая частичка Частичка, ищущая одобрения и признания Перфекционистски-контролирующая частичка Параноидно-контролирующая частичка Агрессивно-нападающая частичка Обманывающая и манипулирующая частичка Частичка «хищника»

4. Функциональные, здоровые частички

Частичка счастливого ребёнка

Здоровая взрослая частичка

Далее представлены краткие характеристики частичек. Возможно, что-то из этого отзовется в вас?

Дисфункциональные детские частички

Уязвимость
Одинокий ребёнок	Чувствует себя одиноким. Потому что важнейшие эмоциональные потребности ребенка преимущественно не были удовлетворены. Пациент, как правило, чувствует себя эмоционально опустошенным, социально непринятым, изолированным, нелюбимым и недостойным любви, человеком, которого вообще невозможно любить.

Брошенный, обиженный ребёнок	Испытывает сильную эмоциональную боль и страх перед отвержением, ущемлением. Его ощущения похожи на ощущения потерявшегося ребенка: печальный, напуганный, уязвимый, беззащитный, нуждающийся, обманутый, потерянный, в отчаянии. Такие пациенты производят впечатление очень уязвимых, ранимых и похожих на ребенка. Они чувствуют себя беспомощными, абсолютно одинокими и стремятся найти «родителей», которые будут заботиться о них.

Униженный, подчиненний ребёнок	Вариант частички брошенного, обиженного ребенка. Ему присуще менее выраженное ощущение брошенности, покинутости, однако, вместо этого он чувствует унижение и неполноценность, связанные с опытом детства, полученным в семье, и за её пределами.

Зависимый ребёнок	Чувствует себя не в состоянии выполнять обязанности и перегружен тем, что должен выполнять взрослый человек. Ему присуща тенденция к регрессу. Такие люди хотят, чтобы о них заботились. Отсутствие развития самостоятельности часто связана с авторитарным стилем воспитания.
Злость
Злой ребёнок	Чувствует сильную злость, раздражение, разочарование или нетерпеливость, потому что основные эмоциональные (или физические) потребности уязвимого ребенка не были удовлетворены. «Протестует» против несправедливого отношения и проявляет гнев (подавленный) неадативно. Может выдвигать требования по отношению к другим, которые выглядят как прихоти, и это может отталкивать.

Опозиционный ребёнок	Вариант «злого ребенка»: испытывает злость, однако не проявляет ее открыто, а вместо этого пассивно сопротивляется необоснованными просьбами или нарушениям автономии. На окружающих такой человек производит впечатление упёртого или крайне неуступчивого.

Разозлённый ребёнок	Ему свойственно сильное чувство гнева, которое приводит к взрывам неконтролируемой агрессии (например, нанести обиду другим людям или повредить вещи). Такая агрессия выходит за пределы контроля человека и направлена на то, чтобы уничтожить агрессора, иногда в прямом смысле этого слова. Пациенту может быть присуще поведение разъяренного или неконтролируемого ребенка, кричит на (якобы) преступника или нарушителя.
Недостаток или отсутствие дисциплины
Импульсивный ребёнок	Характеристика этой частички - эгоистические и неконтролируемые действия, нацеленные на удовлетворение собственных желаний и импульсов, при этом возможные последствия такого поведения для себя и других людей абсолютно игнорируются. В такой частичке человек часто испытывает трудности с отсрочкой вознаграждения и может выглядеть «испорченным ребенком». Также этой частичке не нравится отсутствие должного количества приятных активностей и удовольствия.

Недисциплинированный ребёнок	Не может заставлять себя доводить до конца рутинные и скучные задачи, быстро разочаровывается и сдаётся.

Дисфункциональные родительские частички

Наказание, критика
Карающая родительская частичка	Это интернализированный голос родителей или других воспитателей. Критикует и наказывает человека, который в свою очередь злится на себя и чувствует себя достойным наказания за наличие/выражение нормальных потребностей, т.к. за это наказывали в детстве. Тон этой частички строгий, критикующий и неумолимый. Признаки и симптомы этой частички - это отвращение к себе, самокритика, самоотречение, самоповреждения, суицидальные фантазии и суицидальное поведение.
Требования, стандарты
Требовательная родительская частичка	Постоянно давит на ребенка, устанавливая чрезмерно высокие стандарты. Дает понять, что единственный приемлемый способ существования - это быть идеальным и достигать невероятных высот, держать все под контролем, иметь высокий статус, быть скромным, ставить потребности других выше собственных, быть эффективным или не терять зря времени. Такой человек считает, что проявлять чувства или быть спонтанным - некорректно.

Дисфункциональные коупинг-частички

«Сдаться»
Уступающе-покорная частичка	Ведёт себя пассивно, подчинено, покорно, требует утешения, успокоения, заверения, критикует и «умаляет» себя рядом с другими. Такое поведение вызвано страхом перед конфликтами и отвержением. Человек пассивно воспринимает несправедливость, или же просто не делает никаких шагов для удовлетворения собственных здоровых потребностей. Выбирает партнеров или модели поведения, которые прямо поддерживают губительные для человека паттерны его схемы.
«Избегание»
Отстранённый защитник	Психологическое избегание боли, которую вызывает схема, с помощью эмоционального отстранения. Пациент "выключает" все эмоции, удаляется от других, отвергает их помощь и функционирует почти как робот. Признаки и симптомы этой частички: деперсонализация, пустота, скука, злоупотребление психоактивными веществами, переедание, самоповреждающее поведение, психосоматические жалобы и ощущения внутренней "пустоты".

Избегающе-защитная частичка	Такая частичка в первую очередь характеризуется поведением избегания. В этой частичке человек избегает социальных ситуаций, особенно сложного характера, и конфликтов; может вообще избегать эмоций, сильных ощущений и видов деятельности, которые вызывают такие ощущения.

Злой защитник	Этой частичке свойственна так называемая «стена гнева», которая используется, чтобы защитить себя от других людей, которых воспринимают как потенциальную угрозу. Также такое поведение помогает держать других людей на безопасной дистанции благодаря проявлениям раздражения и злости. Некоторые люди с этой частичкой преимущественно лишь озвучивают и демонстрируют жалобы, чтобы создать расстояние между собой и другими.

Отстранённо-самоуспокаивающая частичка	В этой частичке люди выключают свои эмоции путём вовлечения в виды деятельности, которые определенным образом успокаивают, стимулируют или отвлекают их от любых чувств. Такие виды поведения, как правило, имеют аддиктивный (зависимое поведение) и компульсивный характер. К ним относятся: трудоголизм, азартные игры, опасные виды спорта, беспорядочная половая жизнь или злоупотребления психоактивными веществами. Другая группа пациентов прибегает к «уединенным» интересам, которые имеют более успокаивающий эффект, чем самостимуляция. К таким видам деятельности относятся компьютерные игры, переедание, просмотр телевидения и бегство в фантазии.
«Гиперкомпенсация»
Самовозвеличуюча частка	Такие люди ведут себя высокомерно, конкурируют с другими, порочат, оскорбляют других или стремятся получить определенный статус, чтобы получить или удержать все, что хотят иметь. Они почти полностью сосредоточены на себе, и не проявляют большого сочувствия к нуждам и чувствам других людей. В этой части люди демонстрируют высокомерие и ожидают особого отношения к себе. Они не считают, что должны подчиняться общим правилам, которых придерживаются все; требуют, чтобы ими восхищались, а также хвастаются или превозносят сами себя, чтобы «раздуть» собственное «Я».

Частичка, ищущая одобрения и признания	Такие люди пытаются получить внимание и одобрение других людей с помощью экстравагантного, неадекватного и показательного поведения. Обычно такое поведение является способом коупинга (совладания) к ощущению одиночества и отсутствия признания.

Частичка чрезмерного контроля	Эта частичка - попытка человека защитить себя от реальной или предполагаемой угрозы с помощью чрезмерной бдительности, постоянного обдумывания и чрезмерного контроля. Существует две формы такого поведения:

Перфекционистично-контролирующая частичка	Сосредоточение на перфекционизме, чтобы получить контроль и предотвратить неудачи и критику.

Параноидно-контролирующая частичка	Сосредоточена на бдительности, сканировании других людей на признаки недоброжелательного отношения; контролировании поведения других через подозрительность.

Агрессивно-нападающая частичка	Применяет агрессию и запугивание, чтобы получить то, что она хочет, или чтобы защититься от возможной или реальной угрозы.

Обманывающая и манипулирующая частичка	Обман и манипуляция этой частички направленны на достижение конкретной цели, предусматривающей виктимизацию, обман других людей, или избегание наказания. Эта частичка достаточно часто присутствует у преступников, однако, случается и у некоторых нарцистических личностей, которые прибегают к обману и манипуляциям, чтобы достигать своих целей.

Частичка "хищника"	Эта частичка сосредоточена на устранение угрозы, соперничества, препятствия или врага холодным, безжалостным, просчитанным способом. Если агрессивно-нападающей частичке свойственны «горячие» проявления агрессии, то частичка «хищника» характеризуется холодной, безжалостной агрессией. Эта частичка присутствует только у психопатических антисоциальных личностей.

Функционально здоровые частички

Частичка счасливого ребёнка	Чувствует мир и спокойствие, поскольку в этот момент базовые эмоциональные потребности удовлетворены. В этой части человек чувствует, что его любят, чувствует связь с другими людьми; она довольна, защищена, чувствует свою ценность и достоинство, получает в достаточной степени наставничества и направления от важных людей. В этой частичке человек чувствует, что его понимают, признают, она уверена в себе, компетентная, в достаточной степени самостоятельная, жизнерадостная, сильная, оптимистичная, спонтанная, легко приспосабливается к новым условиям, чувствует силу и контроль.

Здоровая взрослая частичка	Эта частичка выполняет функции, присущие взрослому человеку, например, как: работа, воспитание и ответственность. Здоровая взрослая частичка проявляет интерес и осуществляет приятные виды деятельности: сексуальные, интеллектуальные, эстетические и культурные интересы, забота о здоровье и спортивная активность.

Что предлагается делать с модами или частичками в схема-терапии, можно узнать по ссылке.

По материалам: Lobbestael, J., van Vreeswijk, M., & Arntz, A. (2007). Shedding light on schema modes: a clarification of the mode concept and its current research status. Netherlands Journal of Psychology.